体のゆがみを治すブリッジ kirei

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【2024/11/01 13:29 】 |

体のゆがみを治すブリッジ

いろいろなゆがみを改善する方法がありますが、
手軽で簡単な方法は「ブリッジ」です。

子どもの時に、ブリッジをしたことがあると思いますが、
一般的なブリッジから、正座の状態で、
後ろに両手を出して足を曲げたまま

（お姉さん座りのような感じ）ブリッジをするものや、
ブリッジをしたら片足を反対側の足に乗せるようなブリッジもあります）

全身やせの効果もありますが、まずはゆがみを治すためには
普通のブリッジから始めると良いでしょう。

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【2012/03/05 00:36 】 | 未選択 | 有り難いご意見(0)

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